5 SUPER DICAS para lidar com a Ansiedade

1 – Evite estimulantes; Substâncias como café, chá preto, energéticos, coca-cola, guaraná, pré-treinos e demais estimulantes podem aumentar a ansiedade e prejudicar o sono.  2 – Faça atividade física regular; É comprovado que a atividade física reduz a ansiedade além de proporcionar sensação de bem estar.  3 – Respire profundamente; Técnicas de respiração ajudam muito […]