Voce sabia que alguns chazinhos podem ajudar na ansiedade? Aqui vão alguns bons exemplos:
- Camomila: A camomila é um dos chás mais populares para acalmar a ansiedade e o estresse. Ela contém antioxidantes e compostos que podem ajudar a relaxar e promover o sono.
- Valeriana: A valeriana é conhecida por suas propriedades sedativas e pode ser útil para promover o relaxamento e aliviar a ansiedade. No entanto, seu gosto não é muito agradável para algumas pessoas.
- Erva-cidreira: A erva-cidreira é suave e tem propriedades relaxantes que podem ajudar a aliviar a ansiedade e melhorar o humor.
- Passiflora (maracujá): A passiflora é uma planta que tem sido usada como remédio tradicional para a ansiedade e o estresse. Ela pode ajudar a acalmar os nervos e melhorar o sono.
- Lavanda: Embora mais comum na forma de óleo essencial, a lavanda também pode ser usada como chá. Ela é conhecida por suas propriedades calmantes e pode ajudar a reduzir a ansiedade.
- Hortelã-pimenta: A hortelã-pimenta tem um sabor refrescante e pode ajudar a aliviar a tensão e a ansiedade. Além disso, ela pode auxiliar na digestão, o que pode ser afetado pela ansiedade.
- Ginseng: O ginseng é conhecido por suas propriedades adaptogênicas, que podem ajudar o corpo a lidar com o estresse. Pode proporcionar um aumento de energia e reduzir a fadiga associada à depressão.
Sintomas de ansiedade intensos e debilitantes necessitam de uma avaliação especializada e tratamento adequado. Sempre tire dúvidas com seu psiquiatra.
